Unhas no verão: dicas infalíveis para evitar quebras e ressecamento

O verão chegou, e com ele a promessa de sol, praia e piscina. Mas enquanto desfrutamos da estação mais quente do ano, nossas unhas podem sofrer. Este artigo é seu guia completo para manter suas unhas fortes, hidratadas e livres de quebras ou ressecamento, garantindo que elas estejam tão radiantes quanto você.

O Verão e os Desafios para as Suas Unhas

A estação do verão, com toda a sua beleza e diversão, impõe uma série de desafios significativos à saúde das nossas unhas. Não é apenas uma questão estética, mas uma preocupação com a integridade estrutural e a vitalidade delas. Compreender esses desafios é o primeiro passo para uma proteção eficaz.

O sol intenso é um dos principais vilões. A exposição prolongada aos raios UV pode desidratar as unhas, tornando-as mais secas e quebradiças. Assim como nossa pele e cabelo, as unhas precisam de proteção solar.

O calor excessivo, por si só, contribui para a perda de umidade. Em ambientes quentes e secos, a água evapora mais rapidamente da superfície das unhas, comprometendo sua flexibilidade natural.

A água salgada do mar, embora pareça inofensiva, tem um efeito desidratante considerável. O sal retira a umidade das unhas, deixando-as porosas e mais suscetíveis a rachaduras e descamação. Muitas pessoas notam suas unhas ficando mais ásperas e opacas após dias de praia.

O cloro das piscinas é outro agente agressor notório. Ele é um poderoso desinfetante que não só resseca as unhas, mas também pode alterar sua coloração, deixando-as amareladas ou com manchas esverdeadas em casos de infecção por fungos oportunistas que prosperam em ambientes úmidos e comprometidos.

Além desses elementos naturais, o aumento da frequência de banhos e o uso de produtos de limpeza mais agressivos durante o verão (como lavar mais roupas de banho ou chinelos) também contribuem para a degradação da queratina, a proteína principal que compõe as unhas.

As unhas no verão se tornam mais vulneráveis. É comum observar um aumento na incidência de unhas descamando, com aspecto áspero, quebrando com facilidade, ou até mesmo com uma cor alterada. A falta de brilho natural é outro sinal claro de que suas unhas estão pedindo socorro.

Um estudo recente, embora não amplamente divulgado, sugere que mais de 60% das mulheres relatam piora na qualidade das unhas durante os meses de verão, com quebras e ressecamento liderando as queixas. Isso não é mera coincidência, mas um reflexo direto da interação das unhas com o ambiente estival.

A pressão para ter unhas impecáveis para exibir sandálias e rasteirinhas também leva muitas pessoas ao uso excessivo de esmaltes e removedores, o que pode agravar o problema se não houver um período de descanso e tratamento intensivo.

Em suma, o verão é uma estação de alerta para as unhas. Exige uma abordagem proativa e um regime de cuidados mais intensivo para compensar os estresses ambientais e manter a beleza e a saúde que elas merecem.

A Ciência por Trás da Quebra e Ressecamento

Para combater a quebra e o ressecamento de forma eficaz, é fundamental entender a anatomia e a fisiologia da unha. Nossas unhas são estruturas fascinantes, muito mais complexas do que parecem à primeira vista.

A unha é composta principalmente por uma proteína fibrosa e resistente chamada queratina. Essa mesma proteína é encontrada em nosso cabelo e na camada externa da pele. A queratina das unhas é organizada em várias camadas densamente compactadas, que conferem à unha sua força e rigidez.

Entre essas camadas de queratina, existem pequenas quantidades de água e lipídios (gorduras naturais) que atuam como uma espécie de “cimento”, mantendo as camadas unidas e proporcionando flexibilidade à unha. É essa combinação de queratina, água e lipídios que determina a saúde e a resistência da unha.

Quando as unhas ficam secas, significa que a quantidade de água e lipídios em sua estrutura diminuiu significativamente. Isso pode ocorrer por diversos motivos.

Os fatores externos, como a exposição prolongada à água (especialmente água com cloro ou sal), o uso frequente de produtos químicos agressivos (detergentes, removedores de esmalte com acetona) e a exposição direta ao sol (raios UV), degradam esses lipídios e promovem a evaporação da água.

A degradação desses componentes enfraquece as ligações entre as camadas de queratina. Imagine uma pilha de tijolos: enquanto há cimento entre eles, a estrutura é sólida. Se o cimento seca e se desintegra, os tijolos se separam facilmente. Da mesma forma, quando as unhas perdem sua umidade e lipídios, as camadas de queratina se tornam mais propensas a se soltar, resultando em descamação e quebra.

Os raios ultravioleta (UV), presentes em abundância no verão, não só desidratam, mas também podem danificar diretamente as ligações da queratina. A estrutura proteica é alterada, perdendo sua integridade e elasticidade. Unhas que sofrem dano UV ficam mais frágeis e opacas.

Além dos fatores externos, os fatores internos desempenham um papel crucial. A hidratação geral do corpo é vital. Se você não bebe água suficiente, todo o seu corpo, incluindo as unhas, sofrerá de desidratação.

Deficiências nutricionais também impactam diretamente a produção de queratina e a saúde geral da unha. Vitaminas como a biotina (vitamina B7), vitamina A, C e E, e minerais como zinco, ferro e cálcio, são essenciais para o crescimento e a manutenção de unhas fortes e saudáveis. Uma dieta pobre em nutrientes pode levar a unhas fracas, quebradiças e com crescimento lento.

Condições médicas subjacentes, como hipotireoidismo, psoríase ou certas anemias, também podem manifestar-se através de unhas secas e quebradiças. Nesses casos, o tratamento da causa-raiz é fundamental.

Em resumo, a quebra e o ressecamento das unhas são o resultado de uma perda da sua umidade e dos lipídios protetores, o que compromete a integridade da queratina. É um processo multifatorial que exige uma abordagem tanto externa quanto interna para ser combatido eficazmente.

Preparação Essencial: Antes do Sol Chegar

Prevenir é sempre melhor do que remediar, especialmente quando se trata da saúde das unhas no verão. Uma rotina de preparação antes mesmo de a estação mais quente chegar pode fazer uma diferença enorme.

Comece com um corte e lixamento adequados. Unhas compridas são mais suscetíveis a quebras e impactos, especialmente durante atividades de verão. Mantenha-as em um comprimento prático. Para o formato, unhas ligeiramente arredondadas ou quadradas com cantos arredondados tendem a ser mais resistentes do que as pontiagudas, que se engancham e quebram mais facilmente. Ao lixar, faça-o sempre em uma única direção para evitar a formação de camadas e descamação. Use uma lixa de grão fino para selar as bordas.

A remoção de esmalte é um passo crucial. Opte sempre por removedores de esmalte que sejam livres de acetona. A acetona é um solvente extremamente potente que remove não apenas o esmalte, mas também os óleos naturais e a umidade da unha, deixando-a seca e frágil. Removedores sem acetona geralmente contêm óleos e agentes hidratantes que minimizam o dano.

Antes de aplicar qualquer novo esmalte ou base, certifique-se de que a unha esteja completamente limpa e seca para garantir uma boa aderência e evitar a proliferação de microrganismos.

A hidratação preventiva é a base para unhas fortes. Comece a aplicar óleos específicos para cutículas e unhas diariamente, várias semanas antes do verão. Óleos como óleo de coco, óleo de amêndoas, óleo de jojoba, ou azeite de oliva são excelentes. Eles penetram na unha e na cutícula, fornecendo lipídios e umidade que fortalecem a estrutura e melhoram a flexibilidade.

Massageie uma pequena quantidade de óleo em cada unha e cutícula por alguns minutos, até que seja absorvido. Faça isso de preferência antes de dormir, para que o produto possa agir durante a noite. Essa prática regular cria uma barreira protetora e nutre as unhas de dentro para fora, tornando-as mais resistentes às agressões do verão.

Considere também o uso de uma base fortalecedora que contenha ingredientes como queratina, cálcio ou vitaminas. Aplique uma camada antes do esmalte para criar uma barreira extra contra os elementos e nutrir a unha.

Lembre-se de que a preparação não é um evento único, mas um processo contínuo. Ao investir tempo nesses cuidados antes que o verão chegue com força total, você estará armando suas unhas com a resistência necessária para enfrentar os desafios da estação.

O Escudo Invisível: Proteção Diária Contra Agressões

Mesmo com toda a preparação, as unhas continuam expostas a inúmeras agressões diárias durante o verão. É aqui que entra o conceito de um “escudo invisível”, uma camada de proteção constante que minimiza o impacto do ambiente.

A primeira linha de defesa são as luvas de proteção. Esta dica pode parecer básica, mas é incrivelmente eficaz. Sempre que for realizar tarefas domésticas que envolvam água e produtos químicos – como lavar louça, limpar a casa, ou até mesmo lavar o carro –, use luvas. Detergentes e alvejantes são extremamente agressivos para as unhas e cutículas, removendo seus óleos naturais e sua umidade, levando ao ressecamento e à quebra. Luvas de borracha ou vinil criam uma barreira física indispensável.

Para a exposição ao sol e à água, a proteção deve ser mais sutil. Embora não exista um “protetor solar para unhas” no mesmo sentido que para a pele, algumas bases e esmaltes contêm filtros UV. Esses produtos ajudam a minimizar o amarelamento e a desidratação causados pelos raios solares. Procure por bases com a indicação “UV filter” ou “proteção solar”.

Uma base fortalecedora e nutritiva é essencial. Ela serve como uma camada protetora entre a unha natural e o esmalte colorido, mas sua função principal vai além. Bases de qualidade são formuladas com ingredientes que fortalecem a queratina da unha, como vitaminas (B5, E), cálcio, e proteínas hidrolisadas. Elas formam uma barreira física contra impactos e produtos químicos, além de nutrir a unha continuamente. Aplique uma camada de base antes de qualquer esmalte e reaplique a cada poucos dias se não estiver usando esmalte colorido.

Considere a ideia de evitar esmaltes muito escuros por longos períodos no verão. Cores vibrantes são a cara da estação, mas esmaltes em tons muito escuros, como pretos, azuis marinho ou vermelhos intensos, podem, com o tempo, manchar a unha natural, deixando-a amarelada, especialmente se você não usar uma boa base protetora por baixo. Dê preferência a tons mais claros ou transparentes, ou alterne as cores para permitir que suas unhas “respirem” e não acumulem pigmentos.

Quando estiver na praia ou piscina, mesmo com a base, é benéfico enxaguar as mãos e unhas com água doce imediatamente após sair do mar ou da piscina. Isso remove o sal ou o cloro, que são agentes desidratantes. Seque bem as unhas e, se possível, aplique um pouco de óleo de cutícula ou creme para as mãos para repor a umidade perdida.

A proteção diária das unhas é um hábito que se integra facilmente à sua rotina. É um pequeno investimento de tempo que trará grandes recompensas em termos de saúde e beleza das suas unhas.

Hidratação Profunda: O Pilar da Saúde das Unhas no Verão

A hidratação é, sem dúvida, o pilar mais importante para manter as unhas saudáveis, flexíveis e resistentes, especialmente durante os meses de verão. Pense nas unhas como uma esponja: quando seca, ela é quebradiça; quando úmida, ela se torna maleável.

Os óleos naturais são seus melhores amigos nesse quesito. Eles têm a capacidade de penetrar nas camadas da unha e na cutícula, fornecendo lipídios e umidade essenciais. Os óleos mais eficazes incluem:

• Óleo de Coco: Rico em ácidos graxos, é um excelente hidratante e possui propriedades antifúngicas.
• Óleo de Amêndoas: Leve e facilmente absorvido, nutre e suaviza cutículas e unhas.
• Óleo de Jojoba: Sua estrutura molecular é muito semelhante ao sebo natural da pele, o que o torna altamente compatível e eficaz na hidratação.
• Azeite de Oliva: Acessível e rico em vitamina E e antioxidantes, fortalece e hidrata profundamente.

A aplicação deve ser rotineira. Massageie uma gota de óleo em cada unha e cutícula, várias vezes ao dia, se possível. No mínimo, faça isso pela manhã e antes de dormir. A massagem estimula a circulação sanguínea na matriz da unha, que é onde a unha é formada, promovendo um crescimento mais saudável.

Além dos óleos, os cremes específicos para mãos e unhas são indispensáveis. Procure por fórmulas enriquecidas com ingredientes como glicerina, ureia, ceramidas, ácido hialurônico, pantenol (vitamina B5) e manteiga de karité. Esses componentes são potentes umectantes e emolientes que atraem e retêm a umidade na pele e nas unhas.

Aplique o creme generosamente após cada lavagem das mãos e sempre que sentir as mãos ou unhas secas. Leve um tubo pequeno na bolsa para reaplicar ao longo do dia, especialmente após contato com água, cloro ou sal.

A hidratação não é apenas externa; a hidratação interna é igualmente crucial. Beber uma quantidade adequada de água é fundamental para a saúde geral do corpo, e isso inclui suas unhas. A desidratação sistêmica se reflete em unhas secas, frágeis e que se quebram com facilidade.

Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos 8 copos de água por dia, ou mais se estiver exposto ao sol ou praticando atividades físicas. Chás de ervas e alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, também contribuem para a sua hidratação.

Uma dica prática é criar o hábito de hidratar as unhas e cutículas enquanto assiste TV, lê um livro ou está em um momento de relaxamento. Transforme o cuidado das unhas em um ritual prazeroso, não em uma tarefa. A consistência é a chave para a hidratação profunda e duradoura.

Nutrição de Dentro para Fora: O Segredo de Unhas Fortes

A saúde das suas unhas não depende apenas do que você aplica externamente, mas principalmente do que você consome. A nutrição adequada é o alicerce para unhas fortes, resilientes e com crescimento saudável. É o verdadeiro segredo para combater a quebra e o ressecamento na raiz do problema.

Uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais essenciais, é fundamental. Cada nutriente desempenha um papel específico na formação e manutenção da queratina, a proteína que compõe suas unhas.

Considere incluir na sua alimentação:

• Biotina (Vitamina B7): Talvez o nutriente mais conhecido para a saúde das unhas. A biotina fortalece a estrutura da queratina, tornando as unhas mais resistentes e menos propensas a quebrar ou descamar. Fontes incluem ovos (especialmente a gema), amêndoas, nozes, batata doce, abacate, salmão, carne vermelha magra e leguminosas.
• Proteínas: Sendo a queratina uma proteína, a ingestão adequada de proteínas é vital. Inclua fontes de proteína magra como frango, peixe, ovos, laticínios, lentilhas, feijão e tofu.
• Vitamina C: Essencial para a produção de colágeno, outra proteína importante para a estrutura da unha. Também ajuda na absorção de ferro. Encontrada em frutas cítricas, morango, kiwi, pimentão e brócolis.
• Vitamina A: Contribui para o crescimento e a renovação celular, o que é crucial para unhas saudáveis. Presente em cenouras, batata doce, espinafre e ovos.
• Vitamina E: Um poderoso antioxidante que melhora a circulação sanguínea na matriz da unha, promovendo o crescimento e a hidratação. Encontrada em óleos vegetais, nozes, sementes e abacate.
• Zinco: Importante para o crescimento celular e a divisão, essencial para a formação da unha. Sua deficiência pode causar manchas brancas nas unhas. Boas fontes são carne vermelha, ostras, feijão, nozes e sementes de abóbora.
• Ferro: A deficiência de ferro (anemia) pode levar a unhas pálidas, frágeis e com formato de “colher” (coiloníquia). Consuma carne vermelha, espinafre, lentilhas e grãos integrais. Para melhorar a absorção, combine com alimentos ricos em vitamina C.
• Cálcio: Embora seja mais associado aos ossos, o cálcio também desempenha um papel na saúde geral das unhas. Presente em laticínios, folhas verdes escuras e sementes de gergelim.

Em alguns casos, e apenas com orientação profissional, a suplementação pode ser uma opção. Se sua dieta não consegue suprir as necessidades ou se você tem alguma deficiência comprovada, seu médico ou nutricionista pode recomendar um suplemento multivitamínico ou específico para unhas e cabelos, que geralmente contém biotina em doses elevadas. É crucial não se automedicar, pois o excesso de certas vitaminas e minerais também pode ser prejudicial.

Lembre-se que os resultados da nutrição levam tempo para aparecer, pois as unhas crescem lentamente. Seja paciente e consistente com sua alimentação. Unhas saudáveis são um reflexo de um corpo bem nutrido.

Manutenção Inteligente: Hábitos que Fazem a Diferença

Além da proteção e nutrição, a forma como você cuida das suas unhas no dia a dia tem um impacto gigantesco na sua saúde e resistência, especialmente sob as condições do verão. Pequenas mudanças de hábito podem prevenir grandes problemas.

Evitar remover o esmalte constantemente é uma dica de ouro. Cada vez que você usa um removedor, mesmo os sem acetona, você submete a unha a um processo de desidratação. O ideal é remover o esmalte apenas quando necessário, e não mais do que uma vez por semana, se possível.

Dar um descanso para as unhas é crucial. Tente ficar um ou dois dias por semana sem esmalte. Esse período permite que a unha natural “respire”, se reidrate e se recupere dos pigmentos e químicos do esmalte. Use esse tempo para intensificar a hidratação com óleos e cremes. Se você usa esmaltes em gel ou acrílico, os períodos de descanso precisam ser mais longos e frequentes.

O cuidado com a cutícula é vital. A cutícula é a barreira natural da unha contra bactérias e fungos. Nunca a corte! Cortá-la pode criar pequenas portas de entrada para infecções e levar ao ressecamento. Em vez disso, empurre-a gentilmente para trás com uma espátula de madeira ou silicone, após amolecê-la com um removedor de cutículas ou óleo. Isso mantém a barreira protetora intacta.

Mantenha suas ferramentas de manicure limpas e adequadas. Lixas, espátulas e alicates devem ser higienizados após cada uso para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Opte por lixas de boa qualidade que não desfie a unha. Use lixas de vidro ou cristal para um acabamento mais suave e duradouro.

A forma de lixar corretamente também é fundamental. Sempre lixe a unha em uma única direção, do canto para o centro. Movimentos de “vai e vem” podem separar as camadas da unha, levando à descamação e quebra. Este cuidado simples preserva a integridade da ponta da unha.

Evite usar as unhas como ferramentas, como para abrir latas, raspar etiquetas ou pegar objetos pequenos. Essa prática é uma das maiores causas de quebras e lascas, pois coloca uma tensão indevida na ponta da unha. Tenha um objeto adequado para cada tarefa.

Proteja suas unhas durante a natação. Se for passar muito tempo na piscina ou no mar, considere aplicar uma camada extra de base ou até mesmo um esmalte protetor para criar uma barreira adicional contra o cloro e o sal. Após sair da água, enxágue as mãos e unhas com água doce e seque bem.

A consistência é a chave. Incorporar esses hábitos inteligentes em sua rotina diária fará uma grande diferença na força e na beleza de suas unhas ao longo do verão e em todas as estações.

Mitos e Verdades sobre Unhas no Verão

No mundo dos cuidados com a beleza, muitos mitos circulam, e as unhas não são exceção. Separar o que é fato do que é ficção é essencial para garantir que você esteja adotando as práticas mais eficazes no verão.

Mito: Esmalte ajuda a proteger a unha do sol e da água.
Verdade: Sim, em parte. Uma camada de esmalte, especialmente uma base fortalecedora com filtro UV, oferece uma barreira física contra os elementos. Isso pode reduzir o amarelamento causado pelo sol e a desidratação leve pela água. No entanto, o esmalte não é uma proteção completa. O uso contínuo sem pausas e removedores inadequados podem, a longo prazo, enfraquecer a unha. É como um guarda-chuva: protege da chuva, mas não é um abrigo permanente.

Mito: Deixar as unhas “respirarem” significa que elas precisam de ar.
Verdade: As unhas não “respiram” no sentido de trocas gasosas como a pele. Elas recebem oxigênio e nutrientes através da corrente sanguínea que irriga a matriz da unha, na base. Quando se fala em “deixar a unha respirar”, na verdade, estamos nos referindo à necessidade de períodos sem esmalte para que a umidade e os óleos naturais possam ser absorvidos e para que a unha não fique exposta aos químicos do esmalte e removedores por tempo excessivo, o que pode causar ressecamento e enfraquecimento. É um tempo para a unha se reidratar.

Mito: A água do mar fortalece as unhas devido aos minerais.
Verdade: Infelizmente, não. A água salgada do mar, embora contenha minerais, tem um efeito desidratante significativo nas unhas. O sal absorve a umidade da queratina, deixando as unhas mais secas, ásperas e propensas à quebra e descamação. É como secar a roupa no varal com brisa salgada: ela fica mais seca e rígida. Sempre enxágue as unhas com água doce após um mergulho no mar.

Mito: Unhas quebradiças são sempre sinal de falta de cálcio.
Verdade: Nem sempre. Embora o cálcio seja importante para a saúde geral dos ossos e, indiretamente, para o corpo, unhas quebradiças são mais frequentemente associadas à desidratação, deficiência de biotina, zinco, ferro ou proteínas, ou a danos externos. Se suas unhas estão quebradiças, procure uma avaliação médica para identificar a causa real, em vez de apenas suplementar cálcio.

Mito: Quanto mais forte o removedor de esmalte, melhor ele limpa.
Verdade: Quanto mais forte (com acetona), mais ele remove o esmalte, mas também mais ele agride a unha. Removedores com acetona são potentes solventes que dissolvem os óleos naturais e a umidade das unhas, causando ressecamento extremo e fragilidade. Opte sempre por removedores sem acetona, que são mais suaves e contêm agentes hidratantes.

Mito: Unhas crescem mais rápido no verão.
Verdade: Em parte, sim. Há evidências anedóticas e alguns estudos que sugerem que as unhas podem crescer ligeiramente mais rápido em climas quentes. Isso se deve, provavelmente, ao aumento da circulação sanguínea nas extremidades em temperaturas mais elevadas, o que pode fornecer mais nutrientes à matriz da unha e, consequentemente, acelerar seu crescimento. No entanto, a diferença é marginal e não compensa a desidratação e os danos causados pelos elementos do verão.

Conhecer a verdade por trás desses mitos permite que você adote uma rotina de cuidados mais eficaz e evite práticas que podem estar prejudicando a saúde de suas unhas.

SOS Unhas Quebradiças: Primeiros Socorros no Verão

Por mais que você se esforce na prevenção, um acidente pode acontecer, e uma unha pode quebrar. No verão, com a maior exposição e atividades, isso se torna ainda mais comum. Saber como agir rapidamente pode salvar sua unha e evitar maiores danos.

Quando uma unha quebra, o primeiro passo é avaliar a extensão do dano.
Se a quebra for pequena e superficial, sem atingir a carne, você pode tentar um “primeiro socorro” simples. Use uma lixa fina para suavizar qualquer ponta afiada ou irregularidade. Isso evita que a quebra se propague ou que a unha se enganche em algo, piorando a situação. Lixe sempre em uma única direção.

Para quebras mais significativas, mas que ainda não atingiram a pele, um “kit de reparo de emergência” pode ser útil. Ele geralmente contém:

Super cola para unhas ou cola de reparo: São colas específicas, mais flexíveis que a super cola comum, formuladas para aderir à queratina.

Um pedaço pequeno de sachê de chá (vazio e limpo) ou um pedaço de filtro de café: O papel fino serve como uma “ponte” para unir a quebra.

Uma lixa de polir: Para alisar a superfície após a aplicação.

Como usar: Aplique uma gota de cola sobre a quebra, coloque o pedacinho de papel (que seja um pouco maior que a quebra) sobre a cola e pressione suavemente. Deixe secar completamente. Depois, aplique outra camada de cola sobre o papel e deixe secar novamente. Com uma lixa de polir, remova o excesso de cola e alise a superfície. Finalize com uma camada de base fortalecedora. Isso cria uma “bandagem” temporária que protege a unha enquanto ela cresce.

Se a quebra for profunda, atingindo a pele ou causando sangramento, ou se houver dor intensa, não tente reparar em casa. Limpe a área suavemente com água e sabão neutro e procure ajuda profissional. Um dermatologista ou podólogo poderá avaliar a lesão e indicar o melhor tratamento para evitar infecções e promover a cicatrização.

Evite tentar arrancar a parte quebrada ou usar alicates sem esterilização. Isso pode agravar a lesão e introduzir bactérias.

Após o reparo ou durante o processo de cicatrização, intensifique a hidratação da unha. Aplique óleos para cutículas e cremes para mãos e unhas várias vezes ao dia. A hidratação ajuda a manter a unha flexível e menos propensa a futuras quebras enquanto ela se recupera.

Lembre-se que o reparo é uma solução temporária. A melhor abordagem é deixar a unha crescer e cortá-la acima da área danificada. Seja paciente e continue com sua rotina de cuidados preventivos.

O Papel do Profissional: Quando Procurar Ajuda Especializada

Embora a maior parte dos cuidados com as unhas possa ser feita em casa, existem situações em que a intervenção de um profissional de saúde é indispensável. Reconhecer os sinais de alerta é crucial para a saúde e beleza das suas unhas.

Um dermatologista é o especialista mais indicado para problemas de unhas. As unhas são anexos da pele, e muitos problemas ungueais podem ser manifestações de condições dermatológicas ou sistêmicas.

Você deve procurar um profissional se observar:

Mudanças persistentes na cor ou formato da unha: Unhas amareladas, esverdeadas, escuras (não devido a manchas de esmalte), com manchas brancas que não desaparecem, ou com alterações na curvatura podem indicar infecções fúngicas, bacterianas, deficiências nutricionais ou, em casos raros, problemas mais sérios.

Dor, inchaço ou vermelhidão ao redor da unha: Estes são sinais clássicos de infecção (paroníquia), que pode ser bacteriana ou fúngica e requer tratamento específico.

Unhas extremamente quebradiças ou descamando sem melhora: Se, apesar de todos os seus esforços com hidratação e nutrição, suas unhas continuam fracas e quebram com facilidade, pode haver uma causa subjacente que precisa ser investigada, como hipotireoidismo, anemia ou psoríase ungueal.

Crescimento anormal da unha: Unhas que param de crescer, crescem muito lentamente, ou crescem com espessura irregular ou deformidades.

Infecções recorrentes: Se você sofre de infecções nas unhas ou cutículas repetidamente.

Qualquer sinal que sugira trauma severo ou lesão persistente na matriz da unha.

Um podólogo (especialista em pés) também pode ser consultado, especialmente para problemas nas unhas dos pés, como unhas encravadas, fungos ou deformidades causadas por calçados inadequados.

O profissional poderá realizar um diagnóstico preciso, que pode incluir exames laboratoriais (como raspagem da unha para cultura de fungos), e prescrever o tratamento adequado, que pode variar de medicamentos tópicos ou orais a procedimentos cirúrgicos menores em casos específicos.

Além do tratamento de problemas, dermatologistas também podem oferecer orientações sobre cuidados preventivos personalizados, indicar os melhores produtos para o seu tipo de unha e até mesmo realizar tratamentos estéticos que visam fortalecer e nutrir as unhas.

Não ignore os sinais que suas unhas lhe dão. Elas são um importante indicador da sua saúde geral. Buscar ajuda profissional no momento certo pode prevenir complicações e garantir que suas unhas se mantenham saudáveis e bonitas por muito tempo.

Erros Comuns a Evitar Durante o Verão

No calor do verão e na correria das férias, é fácil cair em armadilhas que podem sabotar a saúde das suas unhas. Estar ciente desses erros comuns é o primeiro passo para evitá-los.

O erro mais comum é roer as unhas (onicofagia). Este hábito não só danifica a estrutura da unha, tornando-a mais fraca e propensa a quebrar, mas também introduz bactérias e fungos da boca para a área da unha e vice-versa, aumentando o risco de infecções. No verão, com maior umidade e exposição, esse risco é ainda maior.

Usar as unhas como ferramentas é outro vilão. Abrir latas de refrigerante, raspar etiquetas, descascar frutas ou desapertar parafusos são exemplos de tarefas que parecem inofensivas, mas que exercem uma pressão excessiva nas unhas, levando a lascas, quebras e até mesmo descolamento. Tenha sempre uma ferramenta apropriada à mão.

A exposição excessiva sem proteção é um erro crítico no verão. Mergulhar em piscinas cloradas ou no mar por horas a fio sem enxaguar as mãos e sem hidratar em seguida é um convite ao ressecamento extremo e à fragilidade. Lembre-se do “escudo invisível” e reponha a hidratação sempre.

Esquecer de hidratar as unhas e cutículas regularmente é um descuido grave. A hidratação precisa ser constante, não apenas quando você sente as unhas secas. O verão exige uma frequência ainda maior, talvez duas ou três vezes ao dia, ou após cada contato prolongado com água. A preguiça aqui tem um custo alto para a saúde das suas unhas.

O uso excessivo de acetona é um erro persistente. Remover o esmalte com produtos à base de acetona é uma das formas mais rápidas de desidratar e fragilizar as unhas. Mesmo que você use removedores sem acetona, usá-los muitas vezes na semana, ou deixar o removedor agir por muito tempo na unha, pode ser prejudicial. Dê pausas entre as esmaltações.

Ignorar a importância da dieta e da hidratação interna é um erro fundamental. Muitas pessoas focam apenas nos produtos externos, mas a saúde da unha começa de dentro para fora. A falta de nutrientes essenciais e a desidratação corporal se refletem diretamente em unhas fracas e quebradiças.

Manicures agressivas são um perigo. Cortar ou remover a cutícula de forma inadequada, lixar as unhas em “vai e vem” com força excessiva, ou usar instrumentos não esterilizados pode causar danos severos à matriz da unha, infecções e enfraquecimento crônico. Escolha manicures profissionais de confiança que sigam as normas de higiene e priorizem a saúde da sua unha.

Evitar esses erros comuns é tão importante quanto adotar as práticas corretas. Seja consciente e disciplinado com seus hábitos, e suas unhas agradecerão com saúde e beleza.

Curiosidades sobre a Saúde das Unhas

As unhas são estruturas incríveis e revelam muito sobre a nossa saúde geral. Mergulhar em algumas curiosidades pode aumentar ainda mais a sua apreciação por elas e a importância de cuidar bem.

Você sabia que as unhas das mãos crescem mais rápido do que as unhas dos pés? Em média, as unhas das mãos crescem cerca de 3 milímetros por mês, enquanto as unhas dos pés crescem apenas 1 milímetro por mês. Isso significa que leva cerca de 4 a 6 meses para uma unha da mão crescer completamente da raiz à ponta, e 12 a 18 meses para uma unha do pé.

Curiosamente, o crescimento das unhas pode ser ligeiramente influenciado pela idade, saúde geral e até pela estação do ano. Algumas pesquisas sugerem que o crescimento pode ser um pouco mais rápido nos meses de verão devido ao aumento da circulação sanguínea nas extremidades em temperaturas mais elevadas.

As unhas são feitas de queratina, uma proteína resistente e fibrosa. Essa mesma proteína é o principal componente do nosso cabelo e da camada externa da nossa pele. A queratina das unhas é mais “dura” e compacta do que a do cabelo, o que confere às unhas sua rigidez.

A saúde das unhas pode ser um indicador do estado de saúde geral do indivíduo. Alterações na cor, textura, forma ou crescimento das unhas podem ser sinais de deficiências nutricionais (como falta de ferro, zinco ou biotina), doenças da tireoide, doenças renais, doenças hepáticas, diabetes ou até mesmo condições dermatológicas como psoríase. Por exemplo, unhas pálidas podem indicar anemia, e unhas com ondulações podem estar ligadas à psoríase.

A cutícula, aquela pequena camada de pele na base da unha, tem uma função vital: ela atua como um selo protetor, impedindo que bactérias e fungos entrem na matriz da unha, onde a unha é formada. Por isso, é fundamental não cortá-la, apenas empurrá-la delicadamente.

Muitas pessoas pensam que as unhas continuam a crescer após a morte. Na verdade, isso é um mito. O que acontece é que a pele ao redor da unha se retrai devido à desidratação post-mortem, dando a ilusão de que a unha cresceu.

O hábito de roer as unhas, a onicofagia, não é apenas um mau hábito. Em alguns casos, pode ser um sinal de ansiedade ou estresse. A onicofagia severa pode levar a infecções, deformidades permanentes na unha e problemas dentários.

Essas curiosidades reforçam a importância de prestar atenção às suas unhas, não apenas por beleza, mas como parte integrante da sua saúde e bem-estar.

O verão pode ser um período desafiador para a saúde das suas unhas, mas com as estratégias certas, você pode mantê-las fortes, hidratadas e lindas. Lembre-se que a consistência é a chave: hidratação diária, proteção contra os agressores externos e uma nutrição balanceada são seus maiores aliados. Invista em suas unhas e desfrute da estação mais vibrante do ano com confiança.

Perguntas Frequentes (FAQs)

O que causa unhas quebradiças no verão?

Unhas quebradiças no verão são frequentemente causadas pela desidratação e danos à queratina devido à exposição intensa ao sol (raios UV), água com cloro de piscinas, água salgada do mar, e o uso de produtos químicos agressivos sem proteção, como detergentes e removedores de esmalte com acetona. A perda de umidade e lipídios torna a unha frágil e propensa a quebras e descamação.

Como proteger as unhas do cloro da piscina e do sal do mar?

Para proteger as unhas do cloro e do sal, aplique uma camada generosa de base fortalecedora ou um esmalte com filtro UV antes de entrar na água. Após sair da piscina ou do mar, enxágue as mãos e unhas imediatamente com água doce para remover os resíduos e, em seguida, aplique um óleo para cutículas ou um creme hidratante nas unhas e mãos.

Qual o melhor hidratante para unhas no verão?

Os melhores hidratantes para unhas e cutículas no verão são óleos naturais como óleo de coco, óleo de amêndoas, óleo de jojoba e azeite de oliva. Cremes específicos para mãos e unhas que contenham ingredientes como glicerina, ureia, ceramidas, ácido hialurônico e manteiga de karité também são excelentes para reter a umidade. A aplicação deve ser diária e frequente.

Esmalte em gel ou acrílico prejudica as unhas no verão?

Esmaltes em gel e acrílico, por si só, não são inerentemente prejudiciais se aplicados e removidos corretamente por um profissional. No entanto, o processo de lixamento excessivo da unha e, principalmente, a remoção (que muitas vezes envolve imersão em acetona ou raspagem), podem desidratar e enfraquecer a unha natural. No verão, com as unhas já mais vulneráveis, é ainda mais importante dar pausas entre as aplicações e intensificar a hidratação.

É verdade que as unhas crescem mais rápido no verão?

Há uma crença popular e algumas evidências anedóticas que sugerem que as unhas podem crescer ligeiramente mais rápido em climas quentes. Isso é atribuído a um possível aumento na circulação sanguínea nas extremidades devido às temperaturas elevadas, o que pode acelerar o fornecimento de nutrientes à matriz da unha. Contudo, a diferença é geralmente pequena e não anula a necessidade de cuidados preventivos contra o ressecamento e quebras.

Devo usar protetor solar nas unhas?

Não existe um “protetor solar” específico para as unhas como para a pele. No entanto, algumas bases fortalecedoras e esmaltes contêm filtros UV que podem ajudar a proteger as unhas dos raios solares, minimizando o amarelamento e a desidratação. O uso de luvas para atividades domésticas também é uma forma de “proteção” contra agentes agressores.

Como a alimentação influencia a saúde das unhas?

A alimentação tem um papel fundamental. Nutrientes como biotina (Vitamina B7), proteínas, Vitamina C, A e E, e minerais como zinco, ferro e cálcio são essenciais para a formação da queratina e o crescimento saudável das unhas. Deficiências nutricionais podem levar a unhas fracas, quebradiças e com crescimento lento. Uma dieta balanceada é a base para unhas fortes.

Referências

Este artigo foi elaborado com base em conhecimentos gerais de dermatologia e cosmetologia, e em práticas recomendadas por profissionais da saúde da pele e unhas. As informações contidas aqui visam educar e orientar, mas não substituem o aconselhamento de um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas ou problemas específicos.

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Por que as unhas ficam mais quebradiças e ressecadas no verão?

O verão, embora seja uma estação maravilhosa para aproveitar o sol e a natureza, traz consigo desafios significativos para a saúde e a beleza das nossas unhas. A principal razão pela qual as unhas se tornam mais quebradiças e ressecadas neste período está na exposição intensificada a agentes externos desidratantes e na variação da umidade. Primeiramente, o sol forte é um grande vilão. Assim como nossa pele e cabelo, as unhas sofrem com a radiação ultravioleta. A exposição prolongada e sem proteção solar adequada pode levar à degradação da queratina, a proteína principal que compõe as unhas, tornando-as mais secas e propensas a lascar ou quebrar. A queratina perde sua elasticidade natural, transformando a placa ungueal, que deveria ser flexível e resistente, em uma estrutura rígida e fragilizada. Isso é similar ao que acontece com uma folha seca que se quebra facilmente ao ser manipulada.

Em segundo lugar, a água do mar e o cloro das piscinas são extremamente agressivos. A água salgada, apesar de parecer natural, possui uma alta concentração de sais minerais que, ao evaporarem da superfície da unha, levam consigo a umidade intrínseca da placa ungueal. Esse efeito osmótico resulta em uma desidratação profunda. O cloro, por sua vez, é um agente químico poderoso, projetado para desinfetar a água, mas que, infelizmente, também remove a camada lipídica protetora natural das unhas e da pele ao redor, deixando-as expostas e vulneráveis. Ele atua como um solvente, dissolvendo os óleos naturais que mantêm a integridade da unha, o que se traduz em ressecamento extremo e uma sensação de aspereza. A repetição dessa exposição, seja por mergulhos diários ou frequentes, agrava consideravelmente a situação, transformando unhas saudáveis em um ambiente propício para a fragilidade. Além disso, a constante alternância entre a imersão em água e a secagem ao ar livre cria um ciclo de inchaço e retração da placa ungueal. Essa expansão e contração repetidas estressam a estrutura da unha, enfraquecendo as ligações internas das células de queratina e aumentando significativamente o risco de delaminação, onde as camadas da unha se separam, e quebra. É como dobrar um papel repetidamente no mesmo lugar até que ele se rompa.

A falta de cuidados específicos também contribui para o problema. Muitas pessoas relaxam na rotina de hidratação e proteção das unhas durante o verão, focando apenas na pele. A umidade do ar, embora mais alta em algumas regiões, não é suficiente para compensar a perda de hidratação causada pelos fatores externos. A nutrição interna também desempenha um papel crucial. Dietas pobres em vitaminas e minerais essenciais para a saúde das unhas, como biotina, zinco e ferro, podem deixar as unhas intrinsecamente mais fracas, tornando-as ainda mais suscetíveis aos danos ambientais do verão. A combinação desses fatores – radiação UV, exposição a cloro e sal, ciclos de hidratação/desidratação e, em alguns casos, deficiências nutricionais – cria um cenário onde as unhas têm sua barreira protetora comprometida e sua estrutura interna enfraquecida, culminando na temida quebra e no ressecamento. Entender esses mecanismos é o primeiro passo para implementar estratégias eficazes de proteção e cuidado.

Quais são os cuidados essenciais para proteger as unhas do sol, cloro e sal no verão?

A proteção das unhas no verão contra os elementos agressivos como sol, cloro e sal exige uma abordagem multifacetada e preventiva, que vai além da simples aplicação de esmalte. O primeiro e mais fundamental cuidado é a formação de uma barreira física e química. Antes de qualquer exposição à água do mar ou piscina, aplique uma camada generosa de base protetora ou um esmalte de cor escura. Esmaltes de cores escuras, como tons de azul-marinho, roxo ou preto, oferecem uma proteção adicional contra os raios UV, funcionando como um “filtro solar” para as unhas. Além disso, bases fortalecedoras com ingredientes como queratina, cálcio ou complexos vitamínicos, criam uma película que sela a unha, minimizando a penetração da água salgada ou clorada. Essa barreira impede que os minerais e químicos desidratantes atinjam diretamente a placa ungueal, reduzindo significativamente o ressecamento e a fragilidade. É como usar um protetor solar para a pele; você cria uma camada de defesa.

Imediatamente após sair da água, seja do mar ou da piscina, a remoção do cloro e do sal é crucial. Lave as mãos e as unhas com água doce abundante e sabonete neutro. Esse passo simples é frequentemente negligenciado, mas é de extrema importância para interromper o processo de desidratação. O cloro e o sal, se deixados sobre a superfície das unhas, continuarão a extrair a umidade à medida que a água evapora. Após a lavagem, seque bem as unhas e as mãos com uma toalha macia, prestando atenção especial à área das cutículas e sob a borda livre da unha, onde a umidade pode se acumular e favorecer o surgimento de fungos. A umidade residual é um convite para problemas, então a secagem completa é tão importante quanto a lavagem.

A hidratação intensa e contínua é o terceiro pilar da proteção. Após lavar e secar, aplique um creme específico para mãos e unhas ou um óleo para cutículas. Óleos como os de amêndoas, jojoba, coco ou vitamina E são excelentes para nutrir e restaurar a barreira lipídica das unhas e cutículas. Massageie o produto nas unhas e ao redor delas, garantindo que a hidratação penetre. Faça isso várias vezes ao dia, especialmente após cada contato com a água. Carregar um pequeno tubo de creme para as mãos na bolsa ou uma caneta de óleo para cutículas pode facilitar essa rotina. Essa hidratação reabastece os óleos naturais perdidos e mantém a flexibilidade da unha, prevenindo que ela se quebre facilmente. Adicionalmente, considere o uso de luvas protetoras ao realizar tarefas domésticas que envolvam água ou produtos químicos, como lavar louça ou limpar a casa, pois esses produtos também podem ser agressivos para as unhas.

Por fim, a atenção aos detalhes faz toda a diferença. Evite roer as unhas ou cutículas, pois isso abre portas para infecções e enfraquece a estrutura. Mantenha as unhas com um comprimento mais curto no verão, pois unhas longas são mais suscetíveis a quebras e lascas, especialmente quando expostas a impactos ou atritos. Lixar as unhas em uma única direção, preferencialmente de forma arredondada ou oval, ajuda a selar as camadas da unha e evita a delaminação. A alimentação também desempenha um papel, então uma dieta rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde das unhas, como biotina, zinco e ômega-3, complementa os cuidados externos, fortalecendo as unhas de dentro para fora. A combinação dessas práticas cria uma blindagem robusta, permitindo que suas unhas desfrutem do verão com saúde e beleza.

Qual a melhor rotina de hidratação para as unhas e cutículas durante a estação quente?

Uma rotina de hidratação eficaz para as unhas e cutículas no verão é a chave para combater o ressecamento e a fragilidade, garantindo que elas permaneçam fortes e bonitas, mesmo sob o sol intenso e a exposição frequente à água. Esta rotina deve ser consistente e multifacetada, atuando tanto na prevenção quanto na recuperação. O primeiro passo é a limpeza suave e imediata após cada exposição a agentes desidratantes. Sempre que sair da piscina ou do mar, ou mesmo após um banho prolongado, lave as mãos e as unhas com água doce e um sabonete neutro. Isso remove os resíduos de cloro, sal e sabão que podem continuar a desidratar as unhas. Seque as mãos e unhas completamente, sem esfregar com agressividade, focando em cada canto para evitar o acúmulo de umidade, que pode levar a fungos. A umidade residual é inimiga da unha saudável.

Após a limpeza e secagem, a aplicação de produtos hidratantes é fundamental. O ideal é ter dois tipos principais de produtos: um óleo para cutículas e um creme específico para mãos e unhas. O óleo para cutículas, rico em vitaminas e ácidos graxos essenciais, deve ser aplicado várias vezes ao dia. Óleos como jojoba, amêndoas, coco, rícino (mamona) ou vitamina E são excelentes escolhas devido às suas propriedades nutritivas e de fácil absorção. Massageie uma pequena gota em cada cutícula e espalhe o excesso sobre toda a placa ungueal. Essa massagem estimula a circulação sanguínea na matriz da unha, de onde a unha cresce, e ajuda a fortalecer a barreira protetora. A cutícula hidratada é mais flexível e cumpre melhor sua função de selar a base da unha, impedindo a entrada de bactérias e fungos. Um truque é manter um óleo de cutículas na mesa de trabalho, na bolsa e na cabeceira da cama para lembrar de aplicar constantemente.

O creme para mãos e unhas deve ser aplicado pelo menos duas a três vezes ao dia, ou sempre que sentir as mãos e unhas secas. Opte por fórmulas que contenham ingredientes como ureia, glicerina, manteiga de karité, ceramidas, ácido hialurônico ou pantenol. Esses componentes são potentes umectantes e emolientes que atraem e retêm a umidade na pele e nas unhas, além de restaurar a barreira cutânea. Aplique uma quantidade generosa, espalhando não só nas mãos, mas dedicando atenção especial à ponta dos dedos, unhas e cutículas. Massageie até completa absorção. Essa hidratação de maior espectro complementa o óleo para cutículas, garantindo uma hidratação profunda de toda a área.

Para um tratamento mais intensivo, considere máscaras noturnas ou oclusivas. Antes de dormir, aplique uma camada espessa de seu creme hidratante favorito ou um óleo vegetal nas unhas e cutículas e cubra as mãos com luvas de algodão. O calor das luvas ajuda a potencializar a absorção dos produtos, e o tratamento noturno permite que os ingredientes atuem por mais tempo sem interrupções. Faça isso duas a três vezes por semana, ou com mais frequência se as unhas estiverem muito ressecadas. Além disso, evite removedores de esmalte com acetona, que são extremamente desidratantes. Prefira removedores sem acetona e que contenham óleos hidratantes. A frequência da esmaltação também pode ser um fator; permitir alguns dias sem esmalte entre uma cor e outra, utilizando apenas uma base fortalecedora e hidratantes, pode dar às unhas um tempo para “respirar” e se recuperar. Lembre-se, a consistência é mais importante do que a intensidade esporádica. Adotar esses hábitos transforma a rotina de cuidados em um ritual de bem-estar para suas unhas no verão.

Existem produtos específicos que devo usar para fortalecer as unhas no verão?

Sim, definitivamente existem produtos específicos que são verdadeiros aliados para fortalecer as unhas no verão e combater os efeitos da exposição ao sol, cloro e sal. A escolha desses produtos deve focar em ingredientes que promovam a restauração da queratina, hidratação profunda e proteção da superfície. O ponto de partida é sempre uma base fortalecedora de qualidade. Não se trata de uma base comum, mas sim de uma formulação enriquecida com componentes ativos. Procure bases que contenham formalina ou formaldeído em concentração segura (que ajuda a endurecer a queratina), mas também aquelas com cálcio, que contribui para a densidade da unha, proteínas (como queratina hidrolisada ou seda), que preenchem as fissuras e fortalecem a estrutura, e vitaminas, especialmente a vitamina B5 (pantenol) e vitamina E, que nutrem e protegem. Algumas bases fortalecedoras também incorporam extratos botânicos, como alho ou mirra, conhecidos por suas propriedades fortalecedoras e antifúngicas. A aplicação deve ser regular, seguindo as instruções do fabricante, geralmente uma camada fina sob o esmalte de cor ou como tratamento único por alguns dias.

Além das bases, os óleos nutritivos para cutículas e unhas são indispensáveis. Já mencionados na rotina de hidratação, eles merecem destaque como produtos de fortalecimento indireto. Óleos como o de jojoba, que tem uma composição molecular muito similar ao sebo natural da pele, penetra profundamente, hidratando e fortalecendo a placa ungueal e as cutículas. O óleo de rícino (mamona) é famoso por estimular o crescimento e fortalecer as unhas devido ao seu alto teor de ácido ricinoleico. O óleo de amêndoas doces e o óleo de coco são emolientes ricos em vitaminas e antioxidantes que nutrem e protegem contra o ressecamento. A aplicação regular, com massagem, não só hidrata, mas também melhora a flexibilidade da unha, tornando-a menos propensa a quebras por impacto. Esses óleos devem ser aplicados várias vezes ao dia, especialmente após contato com água e antes de dormir, para que atuem durante a noite.

Outra categoria importante são os cremes e loções específicas para mãos e unhas. Diferente dos cremes para as mãos comuns, esses produtos são formulados com concentrações mais elevadas de ingredientes reparadores e hidratantes que beneficiam diretamente as unhas. Ingredientes como ureia, ceramidas, manteiga de karité e ácido hialurônico são excelentes para atrair e reter umidade, formando uma barreira protetora que impede a perda de água. Alguns cremes também contêm agentes esfoliantes suaves, como o ácido lático em baixa concentração, que pode ajudar a remover células mortas e melhorar a absorção de outros produtos. A utilização diária desses cremes, sempre que possível, reforça a barreira de hidratação e contribui para a resiliência das unhas.

Por fim, considere os removedores de esmalte sem acetona e enriquecidos com óleos. A acetona é um solvente potente que, embora eficaz na remoção do esmalte, é extremamente desidratante para as unhas e cutículas. Remover o esmalte com um produto suave é tão importante quanto o que você aplica. Procure por removedores que mencionem “sem acetona” e que contenham óleos (como glicerina, óleo de amêndoas ou vitamina E) para minimizar o ressecamento. Embora não sejam produtos de “fortalecimento” no sentido direto, eles previnem um dano significativo que poderia comprometer a força e a saúde das unhas. A combinação estratégica desses produtos – bases fortalecedoras para o tratamento da placa, óleos para nutrição e flexibilidade, cremes para hidratação global e removedores suaves – cria uma rotina robusta para manter suas unhas fortes e saudáveis durante todo o verão.

Como a alimentação e suplementação podem ajudar a saúde das unhas no verão?

A saúde das unhas, assim como a de todo o nosso corpo, é um reflexo direto do que ingerimos. No verão, quando as unhas estão sob estresse ambiental, uma alimentação rica em nutrientes essenciais e uma suplementação estratégica podem ser a diferença entre unhas quebradiças e ressecadas e unhas fortes e brilhantes. A queratina, principal componente das unhas, é uma proteína, o que significa que uma ingestão adequada de proteínas de boa qualidade é fundamental. Inclua em sua dieta fontes de proteína magra como peito de frango, peixe (salmão, sardinha, atum, ricos em ômega-3 que também melhora a elasticidade), ovos, laticínios, leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e castanhas. As proteínas fornecem os aminoácidos necessários para a formação da queratina, garantindo que a unha cresça forte desde a matriz.

Além das proteínas, diversas vitaminas e minerais desempenham papéis cruciais. A biotina (vitamina B7) é talvez o nutriente mais famoso para a saúde das unhas. Ela contribui para a infraestrutura da queratina. Alimentos ricos em biotina incluem ovos (especialmente a gema), amêndoas, nozes, batata doce, abacate, couve-flor e salmão. A deficiência de biotina pode levar a unhas quebradiças e finas. O zinco é outro mineral vital, pois está envolvido na síntese de proteínas e na divisão celular, processos essenciais para o crescimento e reparo das unhas. Boas fontes de zinco são carnes vermelhas, ostras, sementes de abóbora, castanha-de-caju e leguminosas. O ferro é crucial para a oxigenação das células, incluindo as da matriz ungueal; sua deficiência pode causar unhas em formato de colher (coiloníquia) e fragilidade. Espinafre, lentilha, carne vermelha magra e feijão são boas fontes. A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, uma proteína que dá estrutura a muitos tecidos do corpo, incluindo as unhas, além de auxiliar na absorção do ferro. Cítricos, morango, kiwi e brócolis são ricos em vitamina C.

O silício orgânico, embora menos conhecido, é um mineral que tem ganhado destaque por seu papel na formação de colágeno e queratina, contribuindo para a elasticidade e resistência das unhas. Alimentos como aveia, cevada, pepino e pimentão contêm silício. A vitamina E, um poderoso antioxidante, protege as células dos danos dos radicais livres e melhora a circulação, beneficiando a nutrição da matriz ungueal. Sementes de girassol, amêndoas e azeite de oliva são excelentes fontes. A hidratação interna também é fundamental: beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter o corpo e as unhas hidratados de dentro para fora, compensando a perda de líquidos no verão.

Em relação à suplementação, se sua dieta não consegue fornecer todos esses nutrientes em quantidades suficientes, ou se você já apresenta sinais de deficiência, um profissional de saúde pode indicar suplementos. Suplementos de biotina são populares e podem ser eficazes, mas é importante conversar com um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. Polivitamínicos formulados para cabelo, pele e unhas geralmente contêm uma combinação balanceada desses nutrientes. No entanto, a suplementação deve ser vista como um complemento a uma dieta saudável e não como um substituto. Uma abordagem holística, que combine uma alimentação equilibrada, hidratação interna adequada e, se necessário, suplementos específicos, criará um ambiente interno propício para o crescimento de unhas fortes, resistentes e saudáveis, capazes de enfrentar os desafios do verão.

Devo usar esmalte nas unhas o tempo todo no verão ou é melhor deixá-las “respirar”?

A questão de usar esmalte nas unhas continuamente ou deixá-las “respirar” é um debate comum no universo da beleza das unhas, e no verão, torna-se ainda mais pertinente devido à maior exposição a fatores de estresse. A verdade é que unhas não “respiram” no sentido biológico, pois não possuem pulmões ou sistema respiratório. A placa ungueal é composta por células mortas de queratina. No entanto, a ideia por trás de “deixar as unhas respirarem” é mais sobre permitir que a placa ungueal e o leito da unha se recuperem da constante cobertura de produtos químicos, como esmaltes e removedores. E sim, no verão, dar um “detox” às suas unhas pode ser altamente benéfico.

O uso contínuo de esmalte, especialmente de cores escuras ou de longa duração (como gel e acrílico), pode ter alguns efeitos negativos. Primeiramente, o esmalte pode prender a umidade na superfície da unha, criando um ambiente quente e úmido que é propício para o desenvolvimento de fungos e bactérias, um risco maior no verão. Embora o esmalte em si não cause fungos, ele pode mascarar os primeiros sinais e dificultar a evaporação da umidade, agravando o problema. Além disso, a pigmentação intensa de alguns esmaltes pode manchar a queratina das unhas, deixando-as amareladas se usadas por longos períodos sem interrupção. As manchas são geralmente inofensivas, mas esteticamente indesejáveis.

Mais importante ainda, o processo de aplicação e remoção do esmalte pode ser prejudicial. A remoção frequente, especialmente com produtos que contêm acetona, é extremamente desidratante para a placa ungueal e as cutículas. A acetona remove os óleos naturais da unha, deixando-a seca, quebradiça e suscetível a lascas e quebras, um problema já acentuado pelos fatores ambientais do verão. A preparação da unha para esmaltes de gel ou acrílico, que muitas vezes envolve lixamento agressivo da superfície, também afina a placa ungueal, tornando-a mais fraca.

Portanto, a recomendação para o verão é praticar períodos de “pausa” do esmalte. Após remover um esmalte, especialmente se você o usou por uma ou duas semanas, deixe suas unhas sem esmalte por alguns dias (24 a 48 horas, ou até mais se possível) antes de aplicar uma nova camada. Durante esses períodos de descanso, concentre-se intensamente na hidratação e nutrição. Aplique óleos para cutículas várias vezes ao dia, utilize cremes específicos para unhas e mãos, e invista em bases fortalecedoras que não selam a unha completamente, mas permitem a penetração de nutrientes.

Nesses dias de “respiro”, você pode optar por aplicar apenas uma base fortalecedora transparente, que oferece proteção leve e permite que você continue com os tratamentos de hidratação. Se a sua preocupação é proteger as unhas do cloro e do sal durante a exposição à água, considere bases formuladas especificamente para isso, que criam uma barreira sem a necessidade de uma cor. Em resumo, não é que as unhas precisem “respirar”, mas sim que elas se beneficiam de uma interrupção da exposição contínua a químicos e do uso de removedores agressivos, permitindo que a hidratação e a recuperação naturais ocorram. Essa pausa é uma estratégia valiosa para manter as unhas saudáveis e fortes no verão.

Quais os melhores tipos de bases fortalecedoras para o verão e como aplicá-las?

As bases fortalecedoras são produtos cruciais na rotina de cuidados com as unhas, e no verão, sua importância se eleva ainda mais para proteger contra quebras e ressecamento. Existem diversos tipos, cada um com formulações e benefícios específicos. Para a estação quente, as melhores bases fortalecedoras são aquelas que combinam proteção, hidratação e reparação. Procure por bases que contenham ingredientes como queratina hidrolisada (para repor a proteína natural da unha), cálcio (para fortalecer a estrutura), silício (para elasticidade e resistência), vitaminas (especialmente B5 – pantenol, C e E, que nutrem e protegem contra radicais livres), e óleos nutritivos (como óleo de rícino, jojoba ou amêndoas, para hidratação e flexibilidade). Algumas bases também incluem formaldeído em baixas concentrações seguras, que endurece temporariamente a placa ungueal, mas estas devem ser usadas com cautela e observando a reação da unha, alternando com bases mais nutritivas.

Outro tipo excelente para o verão são as bases com ativos de brilho ou “efeito primer”. Elas não só fortalecem, mas também criam uma superfície mais uniforme para o esmalte, ajudando a fixá-lo melhor e prolongar sua durabilidade, o que significa menos remoções de esmalte e, consequentemente, menos exposição a removedores desidratantes. Bases com tecnologia “escudo protetor” ou “anti-choque” também são ideais, pois formam uma película mais resistente sobre a unha, protegendo-a contra impactos físicos e a penetração excessiva de água, sal e cloro. Essas bases atuam como uma barreira física e química, blindando a unha dos agressores externos sem sufocá-la.

A aplicação correta da base fortalecedora é tão importante quanto a escolha do produto. Primeiramente, certifique-se de que suas unhas estão limpas e secas, sem resíduos de esmalte anterior ou óleo. Qualquer resíduo pode impedir a aderência adequada da base e a absorção dos seus ativos. Lave as mãos com sabonete neutro e seque-as bem. Se for usar um removedor de esmalte, espere alguns minutos para que a unha seque completamente e os vapores do removedor se dispersem.

Com um pincel limpo, aplique uma camada fina e uniforme da base fortalecedora em cada unha, do centro para as laterais, cobrindo toda a superfície da placa ungueal. Evite aplicar camadas muito grossas, pois isso pode dificultar a secagem e a absorção. Se a base for formulada para uso diário, siga as instruções do fabricante. Algumas bases recomendam uma camada nova a cada dia por alguns dias, removendo tudo no final da semana e recomeçando. Outras são aplicadas como uma base comum, antes do esmalte de cor.

Para máximos benefícios no verão, considere aplicar a base fortalecedora não apenas como pré-esmalte, mas também como um tratamento solo durante os “dias de respiro” do esmalte. Nesses dias, você pode aplicar uma camada pela manhã e, se desejar, uma segunda camada à noite, para reforçar a proteção e a nutrição. Lembre-se de massagear bem o produto nas unhas e cutículas após a aplicação, para estimular a circulação e garantir a absorção. E, claro, sempre combine o uso da base com uma rotina rigorosa de hidratação com óleos e cremes. A sinergia entre a base fortalecedora e a hidratação externa é o segredo para manter as unhas saudáveis, flexíveis e resistentes durante toda a estação mais quente do ano.

Como evitar fungos e infecções nas unhas devido à umidade e calor do verão?

O verão, com seu calor e umidade elevados, cria um ambiente propício para a proliferação de fungos e bactérias, tornando as unhas mais vulneráveis a infecções. A onicomicose (fungo nas unhas) e outras infecções bacterianas são problemas comuns que podem ser prevenidos com cuidados rigorosos de higiene e atenção aos detalhes. O primeiro e mais crítico passo é a secagem completa das unhas e dos pés/mãos após qualquer contato com a água. Após sair do banho, piscina, mar ou lavar as mãos, utilize uma toalha limpa e macia para secar cuidadosamente cada dedo, prestando atenção especial aos espaços entre os dedos dos pés e sob as unhas. A umidade residual é o principal convite para os fungos; eles prosperam em ambientes úmidos e escuros. Seque bem mesmo quando parecerem secas, pois a umidade invisível pode persistir.

A ventilação adequada é outro pilar essencial. No verão, evite usar sapatos fechados e meias apertadas por longos períodos, especialmente se você transpira muito. Prefira calçados abertos, como sandálias e chinelos, que permitem a circulação do ar e mantêm os pés secos. Se precisar usar sapatos fechados, opte por meias de algodão ou tecidos que absorvam a umidade e troque-as várias vezes ao dia se necessário. Em casa, ande descalço sempre que possível para expor os pés ao ar. A exposição ao ar livre ajuda a inibir o crescimento fúngico.

A higiene dos instrumentos de manicure/pedicure é vital. Se você faz as unhas em salões, certifique-se de que os instrumentos são esterilizados corretamente (autoclave) ou, idealmente, leve seu próprio kit pessoal. Alicates, lixas e espátulas podem ser vetores de fungos e bactérias se não forem devidamente desinfetados. Se você faz as unhas em casa, limpe e desinfete seus próprios instrumentos antes e depois de cada uso com álcool 70%. Não compartilhe alicates, lixas ou tesouras com outras pessoas. Manter as unhas limpas e aparadas regularmente também ajuda a evitar o acúmulo de sujeira e umidade sob a unha, onde os fungos podem se instalar. Corte as unhas retas para evitar unhas encravadas, que podem ser portas de entrada para infecções.

Evite o corte excessivo das cutículas. As cutículas atuam como uma barreira natural, selando a base da unha e protegendo-a da entrada de microrganismos. Ao removê-las ou empurrá-las agressivamente, você compromete essa barreira, tornando a unha mais vulnerável a infecções. O ideal é apenas hidratá-las e empurrá-las suavemente com uma espátula, se necessário. Use óleos e cremes específicos para cutículas para mantê-las flexíveis e saudáveis.

Por fim, a atenção aos sinais e a ação rápida são cruciais. Esteja atento a qualquer mudança na cor (amarelamento, esbranquiçamento, escurecimento), espessura ou textura das unhas, bem como a qualquer odor incomum ou dor. Se notar qualquer um desses sintomas, consulte um dermatologista. O tratamento precoce de fungos e infecções é muito mais eficaz e evita que o problema se agrave. Banhos de pés com soluções antifúngicas suaves, como água com vinagre de maçã (em diluição) ou óleos essenciais como o de melaleuca (tea tree oil), podem ser coadjuvantes, mas nunca substituem a consulta médica em caso de infecção confirmada. A combinação de secagem impecável, boa ventilação, higiene de instrumentos e respeito à barreira natural das cutículas é sua melhor defesa contra fungos e infecções no verão.

Quais os erros mais comuns que as pessoas cometem ao cuidar das unhas no verão e como evitá-los?

No verão, a empolgação com a estação e a menor atenção aos detalhes podem levar a erros comuns no cuidado das unhas que comprometem sua saúde e beleza. Identificá-los é o primeiro passo para evitá-los e manter suas unhas protegidas. O erro mais prevalente é a negligência da hidratação regular e intensiva. Muitas pessoas hidratam a pele do corpo e do rosto, mas esquecem-se das unhas e cutículas, que sofrem imensamente com a desidratação causada pelo sol, cloro e sal. A solução é simples: incorpore o uso de óleos para cutículas e cremes específicos para mãos e unhas várias vezes ao dia, especialmente após contato com água e antes de dormir. Mantenha esses produtos à vista e ao alcance para criar o hábito.

Outro erro grave é a subestimação do poder desidratante da água salgada e clorada. As pessoas mergulham, saem da água e deixam o sal e o cloro secarem nas unhas, o que intensifica a extração da umidade. O correto é sempre lavar as mãos e as unhas com água doce e sabonete neutro imediatamente após sair do mar ou da piscina. Essa ação simples interrompe o processo de desidratação e remove os resíduos químicos. Em seguida, seque bem as unhas e aplique um hidratante. A pressa em aplicar mais esmalte ou gel sem o devido tratamento de recuperação também é um erro; as unhas precisam de pausas para se recuperar e absorver nutrientes.

O uso excessivo de removedores de esmalte com acetona é um inimigo silencioso. Embora seja eficaz na remoção rápida do esmalte, a acetona é um solvente potente que deslipidifica a unha, removendo seus óleos naturais e tornando-a extremamente seca, quebradiça e esbranquiçada. No verão, onde as unhas já estão fragilizadas, isso é ainda mais prejudicial. A solução é simples: opte por removedores de esmalte sem acetona, preferencialmente aqueles que contêm agentes hidratantes como glicerina ou óleos. Remova o esmalte com menos frequência, se possível, e nunca o raspe ou force a remoção, pois isso pode danificar as camadas da unha.

Um erro comum, especialmente com o aumento da umidade, é a negligência da higiene e secagem adequada dos pés e unhas. Deixar os pés úmidos ou usar sapatos fechados por longos períodos cria um ambiente perfeito para fungos. Sempre seque bem entre os dedos dos pés e as unhas após o banho ou piscina. Use calçados abertos sempre que possível e troque meias úmidas por secas. A falta de proteção UV para as unhas também é um erro. Assim como a pele, as unhas são sensíveis ao sol. Bases com proteção UV ou esmaltes mais escuros oferecem uma barreira contra os raios solares.

Por fim, a remoção agressiva ou corte excessivo das cutículas é um erro grave. As cutículas são a barreira protetora natural da unha. Danificá-las abre a porta para infecções e enfraquece a matriz da unha. O ideal é hidratá-las e empurrá-las suavemente, sem cortar. Manter as unhas muito longas no verão também é um erro, pois elas se tornam mais suscetíveis a quebras e impactos. Mantenha um comprimento prático e confortável, lixando-as suavemente e sempre em uma única direção para evitar a delaminação. Ao estar ciente desses erros comuns e adotar as práticas preventivas corretas, suas unhas estarão muito mais preparadas para enfrentar os desafios do verão, permanecendo fortes e saudáveis.

Existem tratamentos caseiros eficazes para unhas ressecadas e quebradiças no verão?

Sim, existem vários tratamentos caseiros que podem ser bastante eficazes para combater o ressecamento e a quebra das unhas no verão. Eles são uma excelente opção para complementar a rotina de cuidados com produtos específicos e geralmente utilizam ingredientes acessíveis e naturais, com propriedades hidratantes, nutritivas e fortalecedoras. A chave é a consistência na aplicação. Um dos tratamentos mais clássicos e eficazes é o banho de imersão em azeite de oliva extra virgem. O azeite é rico em vitamina E e antioxidantes, que nutrem e fortalecem as unhas, além de serem excelentes emolientes. Aqueça um pouco de azeite (sem deixar ferver, apenas morno) e mergulhe as unhas e cutículas por 10 a 15 minutos. Faça isso 2 a 3 vezes por semana. A massagem após o banho, espalhando o azeite, potencializa a absorção. Esse tratamento hidrata profundamente e melhora a flexibilidade da unha, reduzindo a quebra.

Outra opção potente é o óleo de coco, que possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e é um hidratante natural excepcional. Aplique óleo de coco puro nas unhas e cutículas e massageie diariamente, especialmente antes de dormir. Você pode usar luvas de algodão para um tratamento intensivo noturno. A penetração do óleo de coco ajuda a reparar a barreira lipídica da unha e a cutícula, prevenindo a perda de umidade e fortalecendo a estrutura.

O óleo de rícino (mamona) é famoso por suas propriedades fortalecedoras e por estimular o crescimento das unhas. Ele é denso e rico em vitamina E e ácidos graxos. Aplique uma gota em cada unha e cutícula à noite, massageando bem. Seu uso regular pode melhorar a espessura e a resistência das unhas. O suco de limão com azeite de oliva também é uma combinação popular. O limão, com suas propriedades clareadoras, pode ajudar a remover manchas amareladas das unhas, enquanto o azeite hidrata. Misture partes iguais de suco de limão e azeite, mergulhe as unhas por 10 minutos e enxágue bem. É importante evitar a exposição ao sol após usar limão na pele ou unhas, pois pode causar manchas. Faça este tratamento à noite.

Para fortalecer e hidratar, a vaselina com óleos essenciais pode ser uma solução simples e eficaz. A vaselina cria uma barreira oclusiva que sela a umidade. Misture uma pequena quantidade de vaselina com algumas gotas de óleo de lavanda (calmante) ou óleo de melaleuca (antifúngico) e aplique nas unhas e cutículas antes de dormir. O melaleuca é particularmente útil no verão devido à sua ação contra fungos e bactérias, comuns em ambientes úmidos. Outra opção é uma máscara de abacate, que é rica em vitaminas (E e B), ácidos graxos e minerais. Amasse um pedaço de abacate maduro e aplique nas unhas e cutículas por 15-20 minutos antes de enxaguar. Essa máscara oferece uma nutrição profunda.

Por fim, não subestime o poder da água de arroz. O arroz é rico em inositol, que é conhecido por fortalecer as unhas e estimular o crescimento. Lave o arroz e use a primeira água que descartaria, ou deixe o arroz de molho por 30 minutos e use essa água. Mergulhe as unhas por 10-15 minutos. Essa é uma forma suave e natural de fortificar as unhas. Lembre-se que, embora esses tratamentos caseiros sejam benéficos, a consistência é o fator mais importante, e em casos de problemas graves, a consulta a um dermatologista é sempre recomendada.

Como a falta de proteção e hidratação nas unhas pode levar a problemas mais sérios, além da quebra?

A negligência na proteção e hidratação das unhas durante o verão vai muito além de meras quebras e ressecamento; ela pode abrir caminho para uma série de problemas de saúde mais sérios e difíceis de tratar. A unha, embora pareça uma estrutura simples, é uma barreira protetora vital para as pontas dos nossos dedos. Quando essa barreira é comprometida pela falta de cuidados, ela se torna vulnerável. Um dos problemas mais comuns e persistentes é a onicomicose, ou fungos nas unhas. Unhas ressecadas e com fissuras são mais suscetíveis à entrada de esporos de fungos, que proliferam em ambientes quentes e úmidos. Uma vez instalados, os fungos causam descoloração (amarelamento, esverdeamento ou escurecimento), espessamento, deformidade, odor e, em casos avançados, dor e descolamento da unha. O tratamento da onicomicose é longo e complexo, muitas vezes exigindo medicação oral e tópica por meses, com risco de recidiva.

Além dos fungos, a falta de proteção também pode levar a infecções bacterianas. Unhas quebradiças e cutículas ressecadas e lesionadas são portas de entrada para bactérias. A paroníquia, uma infecção comum que afeta a pele ao redor da unha, é frequentemente causada por bactérias que entram através de cortes ou danos nas cutículas. Ela causa inchaço, vermelhidão, dor intensa e, por vezes, a formação de pus. Sem tratamento adequado, pode levar a complicações mais sérias e afetar o crescimento futuro da unha. A exposição prolongada a cloro e sal sem proteção também pode irritar e inflamar a pele ao redor das unhas, criando um ambiente favorável para essas infecções.

Outro problema grave é a distrofia ungueal. A constante exposição a agressões externas e a desidratação crônica podem danificar permanentemente a matriz da unha, de onde a unha cresce. Esse dano pode resultar em unhas com crescimento irregular, deformidades, ondulações, sulcos e até mesmo o afinamento excessivo. Essas alterações são difíceis de reverter, pois a matriz, uma vez lesionada, pode não produzir uma unha saudável novamente. A unha perde sua estrutura e aparência natural, e a capacidade de protegê-la contra impactos e infecções é severamente comprometida.

A sensibilidade e dor também são consequências diretas. Unhas muito ressecadas tornam-se hipersensíveis e podem causar desconforto ou dor constante, especialmente ao toque ou ao realizar tarefas cotidianas. A perda da barreira protetora da unha expõe o leito ungueal, uma área rica em terminações nervosas, tornando-o mais vulnerável a dores e sensações desagradáveis. Em casos extremos, a fragilidade extrema pode levar ao descolamento parcial ou total da unha (onicólise), que é doloroso e deixa o leito ungueal exposto e suscetível a infecções secundárias.

Por fim, a inflamação crônica das cutículas e da pele periungueal é um ciclo vicioso. Cutículas ressecadas e feridas tendem a inflamar mais facilmente. Essa inflamação crônica pode impactar negativamente a nutrição da matriz da unha, comprometendo a qualidade da nova unha que está crescendo. Portanto, a proteção e hidratação não são apenas questões estéticas, mas sim uma medida preventiva fundamental para manter a integridade estrutural e a saúde geral das unhas, evitando problemas que demandam tratamentos médicos complexos e prolongados.

Quais são os sinais de que minhas unhas já estão sofrendo com o verão e precisam de atenção imediata?

Identificar os sinais precoces de que suas unhas estão sofrendo com os rigores do verão é crucial para intervir a tempo e evitar danos maiores. Observar atentamente a aparência e a textura de suas unhas pode revelar a necessidade de atenção imediata. O primeiro e mais óbvio sinal é o ressecamento extremo. Unhas saudáveis têm um brilho natural e uma certa flexibilidade. Unhas ressecadas, por outro lado, parecerão opacas, ásperas ao toque e desprovidas de vida. A cutícula ao redor também estará seca, com aspecto esbranquiçado, podendo apresentar pequenas peles soltas ou até fissuras. Se suas unhas perderam o viço e a maciez, é um alerta vermelho para hidratação intensiva.

Em seguida, preste atenção à quebra e descamação excessivas. Se suas unhas, que antes eram fortes, começaram a lascar, quebrar com facilidade na ponta ou a se desfolhar em camadas (delaminação), é um sinal claro de que a estrutura da queratina foi comprometida pela desidratação e pela exposição a agentes agressivos. A unha perdeu sua elasticidade e resistência natural, tornando-se frágil como um papel seco. A quebra pode ocorrer mesmo com impactos leves, indicando uma perda significativa de integridade. Isso é especialmente perceptível se você as mantinha longas e agora elas não aguentam mais o comprimento.

A mudança na coloração é outro indicativo importante. Unhas que estão saudáveis geralmente são rosadas, translúcidas e uniformes. No verão, o amarelamento é um sinal comum de excesso de exposição ao sol ou uso prolongado de esmaltes sem base protetora, que podem manchar a queratina. Se a coloração se tornar esbranquiçada, esverdeada ou com manchas escuras, ou se a unha perder sua transparência e ficar opaca em certas áreas, isso pode indicar o início de uma infecção fúngica ou bacteriana, que requer atenção médica imediata. A descoloração não é apenas um problema estético; pode ser um sintoma de algo mais sério acontecendo sob a superfície.

Observe também a textura e a superfície da unha. Se elas desenvolverem sulcos horizontais ou verticais mais pronunciados, ondulações ou áreas ásperas, isso pode ser um sinal de dano à matriz da unha ou de desidratação severa. A superfície lisa e uniforme da unha saudável dá lugar a irregularidades que podem, inclusive, dificultar a aplicação do esmalte. Dor ou sensibilidade ao redor da unha ou no leito ungueal também são sinais de alerta. Cutículas inflamadas, vermelhas e doloridas indicam infecção ou irritação, frequentemente decorrentes da falta de proteção e hidratação, que fragiliza a barreira cutânea e permite a entrada de microrganismos. O descolamento da unha do leito (onicólise), mesmo que parcial, é um sinal grave que exige consulta com um especialista, pois pode ser causado por trauma, infecções ou reações alérgicas.

Em resumo, qualquer alteração significativa na aparência, textura, cor, resistência ou conforto das suas unhas durante o verão deve ser interpretada como um pedido de socorro. Ao identificar esses sinais precocemente, você pode agir com uma rotina de hidratação mais intensa, proteção adequada e, se necessário, procurar orientação profissional para garantir a saúde e a recuperação de suas unhas antes que os problemas se agravem.

Existe alguma recomendação especial para unhas dos pés no verão, já que ficam mais expostas?

As unhas dos pés, embora muitas vezes relegadas a segundo plano em comparação com as das mãos, merecem atenção redobrada no verão, justamente porque ficam mais expostas e vulneráveis a ambientes que favorecem problemas específicos. A maior exposição a chinelos, sandálias, piscinas e praias aumenta significativamente os riscos de ressecamento, quebras e, principalmente, infecções fúngicas. Por isso, sim, existem recomendações especiais e cruciais para as unhas dos pés na estação quente. O cuidado mais fundamental é a higiene e secagem impecáveis. Após cada banho, mergulho na piscina ou no mar, ou mesmo após um dia de uso de calçados abertos, lave bem os pés com sabonete neutro e seque-os meticulosamente. A atenção extra deve ser dada aos espaços entre os dedos e sob as unhas, onde a umidade tende a se acumular e criar um ambiente perfeito para a proliferação de fungos. Use uma toalha limpa e não esfregue agressivamente.

A ventilação e a escolha do calçado são essenciais. No verão, priorize calçados abertos, como sandálias e chinelos, que permitem que o ar circule livremente e mantenham os pés secos. Evite sapatos fechados e meias que não absorvam a umidade por longos períodos. Se precisar usá-los, opte por meias de algodão ou materiais que absorvam a umidade e considere trocá-las ao longo do dia, se sentir que seus pés estão suando. A exposição regular ao ar ajuda a inibir o crescimento de microrganismos. Ao usar chinelos e sandálias, lembre-se que seus pés e unhas estão mais expostos a traumas e sujeira, então cuidado ao andar em superfícies ásperas ou sujas.

A hidratação das unhas dos pés e cutículas é tão importante quanto a das mãos. Use um creme hidratante específico para os pés que também beneficie as unhas, ou um óleo para cutículas, diariamente. Massageie o produto nas unhas e ao redor delas, garantindo que a hidratação penetre. Isso ajudará a manter as unhas flexíveis, prevenindo quebras, e as cutículas saudáveis, cumprindo sua função de barreira protetora contra infecções. Muitos cremes para os pés já contêm ureia ou ácido lático, que são ótimos para hidratar e suavizar a pele áspera dos pés, e também beneficiam as unhas.

A maneira de cortar as unhas dos pés também difere ligeiramente das mãos. Para as unhas dos pés, o ideal é cortá-las retas, sem arredondar os cantos, para evitar unhas encravadas. Use um alicate de corte reto e, após o corte, utilize uma lixa para suavizar as bordas. Mantenha um comprimento razoável: nem tão curtas a ponto de machucar o leito ungueal, nem tão longas a ponto de atritar com os sapatos ou coletar sujeira e umidade. A higiene dos instrumentos de pedicure é crucial: use sempre instrumentos limpos e esterilizados, ou seu próprio kit, para evitar a contaminação cruzada.

Por fim, a proteção contra o sol e produtos químicos deve ser considerada. Embora menos comum, o sol pode ressecar as unhas dos pés tanto quanto as das mãos. Se você for passar muito tempo sob o sol, uma base com proteção UV ou um esmalte escuro podem oferecer uma barreira adicional. Ao usar protetor solar no corpo, não se esqueça de aplicá-lo nos pés, incluindo as unhas. Se a sua rotina incluir idas frequentes a piscinas ou praias, aplique uma base fortalecedora que crie uma camada protetora para minimizar a absorção de cloro e sal. Seguir essas recomendações específicas garantirá que suas unhas dos pés permaneçam saudáveis, bonitas e livres de problemas durante todo o verão, permitindo que você desfrute da estação com confiança e conforto.

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